QIGONG FOR BEGINNERS FOR DUMMIES

В упр.З растягиваемся вверх-вниз. Вытяжение из ног через поясницу вверх в руки. Макушкой тянемся вверх, копчиком вниз.Для улучшения подвижности рук, укрепления пальцев и лечения суставов поле